Muchas personas comienzan a entrenar con entusiasmo, pero abandonan pocas semanas después. La falta de tiempo, el tráfico y los horarios rígidos suelen ser los principales obstáculos.
Entrenar en casa puede ser una alternativa efectiva si se estructura correctamente.
Errores comunes al entrenar en casa
- No definir horarios
- Usar rutinas demasiado largas
- Falta de seguimiento
- Entrenar solo cuando hay motivación
Claves para mantener la constancia
- Establecer horarios realistas
- Usar rutinas cortas
- Priorizar cardio de bajo impacto
- Elegir ejercicios sostenibles en el tiempo
El entorno sí importa
Cuando el ejercicio se integra al día a día, deja de sentirse como una obligación. Tener un espacio definido y herramientas adecuadas facilita la adherencia y reduce la fricción mental.
Entrenar en casa no es entrenar menos, es entrenar de forma más consciente.
