rutinas
Entrenamiento en casa
Sácale el máximo partido a tu máquina de gimnasio con rutinas de entrenamiento personalizadas para cada máquina.
Caminadora
Entrenamiento físico y cardiovascular, mantente en forma, quema calorías o usar para tratamientos de rehabilitación física.
Elíptica
Trabaja músculos como glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, también, pectorales, bíceps y tríceps.
Spinning
trabaja más que todo el tren inferior, o sea, las piernas y los glúteos, también trabaja otros músculos como los dorsales, los lumbares o el trapecio así como los bíceps y los tríceps.
Máquina Abdominal
Fortalece, tonifica y define la musculatura del abdomen.
Máquina Multifuerza
Entrena múltiples músculos del cuerpo y fortalece todos los músculos.
Rutina con Elíptica
Las elípticas permiten estimular el metabolismo aeróbico y todos los músculos del cuerpo. Con el movimiento hacia atrás, hace hincapié en el entrenamiento de los músculos posteriores del muslo. Si tiramos y empujamos los brazos de la máquina elíptica, esta nos permiten entrenar los músculos de los miembros superiores, los pectorales, los hombros y la espalda. Para descubrir opciones de equipos de ejercicio y obtener más información sobre el entrenamiento con elípticas, visite okbrokers.es/brokers-online.
https://www.youtube.com/watch?v=RmW1zElrkO0
Rutina Con bicicleta estática y Spinning.
Rentar Máquina
https://www.youtube.com/watch?v=zjov8U7y1gwhttps://www.youtube.com/watch?v=MRP7UlO1s10&t=423s
Rutina con Máquina Abdominal
La rutina con esta máquina abdominal te permite fortalecer, tonificar y definir la musculatura del abdomen para lucir la ansiada tableta de chocolate. Esta máquina es totalmente segura, fácil de usar y, sobre todo, muy efectiva para quemar grasa y tonificar el abdomen.
Rentar Máquina
https://www.youtube.com/watch?v=qxzY123VB7U
Rutina con Caminadora
La caminadora eléctrica se ha convertido en uno de los equipos de gimnasio para los deportistas, y todos los que desean gozar de una buena salud física-mental ya que te permite estar en forma y quemar grasa rápidamene.
La quema de calorías podrá ser intensificada si se mezclan ejercicios de caminata y trote. ¡Sí! en el caso de las caminatas el ritmo puede ser lento, pero para correr será necesario aumentar la velocidad de la caminadora. Los ejercicios de alta intensidad sobre estos aparatos de gym, requerirán una intensidad de 30 segundos, y un tiempo de recuperación de al menos 90 segundos. Antes de subirse a la caminadora, es recomendable realizar ejercicios de estiramiento y mantenerse hidratado durante toda su ejecución.
Rentar Máquina
https://www.youtube.com/watch?v=s7MJtvsDEpAhttps://www.youtube.com/watch?v=4U-zLPD51SY
Rutina con Máquina Multifuerza
Cuando haces tu rutina con una máquina multifuerza o multifunción hablamos de una rutina full-body o de cuerpo completo, un entrenamiento en el que, en cada sesión, vamos a trabajar todo nuestro cuerpo y todos los grupos musculares. Estas rutinas son buenas para empezar y, sobre todo, si no queremos entrenar muchos días por semana. Para entrenar de tres a cuatro veces por semana este tipo de rutina son ideales. Te dejamos algunos.
Rentar Máquina
https://www.youtube.com/watch?v=HxRVg0yJeuE